לצאת מהמקרר
סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה. ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק. יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו, ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן - בלי לוותר על כל מה שאנחנו אוהבים.
קטגוריה: בריאות ורפואה תגיות: בריאות ורפואה, תרבות
-
.אחרי כמעט שנה שלא פרסמתי פרק חדש, הנה אני חוזרת התגעגעתם? אני יותר. בפרק נדבר על כל מה שקורה לנו הנשים לאחר ההריון והלידה ומה36:15 18/02/2023 -
גם פרק היובל וגם יום הולדת 3 לפודקאסט, כל-כך הרבה סיבות למסיבה, שהייתי חייבת להזמין אורח מיוחד להקליט איתי את הפרק הזה. נראה אם תנחשו מי... בפרק01:05:39 15/03/2022
-
אישה היא משהו מיוחד, נזר הבריאה, פאר היצירה... וככזאת, צריך לשמור עליה טוב טוב, לתת לה את כל התנאים לשגשוגה ולהבטיח את בריאותה. בריאות36:46 08/03/2022
-
אם גם אתם "מרגישים בבטן" כל דבר, זה כנראה לא פרפרים אלא המעי שלכם שמאותת לכם שמשהו לא טוב קורה לו... אנשים רבים סובלים מדפוסי יציאות21:53 20/02/2022
-
פרק לא לנשים בלבד, אבל בעיקר... בפרק אני מדברת על כך שגם אם בדיקות הדם שלכם טובות וגם אין כרגע שום סימן קליני לכך שאתם חולים, עודף19:55 27/01/2022
-
תרופות להרזיה - מלכודת דבש או פתרון קל לכל הצרות שלנו? אין ספק, שכולנו היינו רוצים למצוא את הדרך הקלה להוריד במשקל, בכמה שיותר מאמץ53:46 13/11/2021
-
למה רוב האנשים לא מצליחים לשמור על הירידה במשקל שכבר הצליחו להשיג? במה שונים מהם האנשים שכן מצליחים לשמר את הירידה? מה נוסחת37:39 02/11/2021
-
פעם אחת ולתמיד, מה גורם לאנשים עם ראש רזה להתנהל אחרת מאשר אנשים עם ראש שמן? האם אנשים עם ראש שמן יכולים לאמץ התנהלות אחרת? האם01:04:15 14/10/2021
-
איפה אתם על הסקאלה בין הרצון לנהל אורח חיים בריא לבין הרצון בשקט נפשי וחופש מהדיאטה? האם תעדיפו לקנות בגד שתראו על דוגמנית01:03:11 29/07/2021
-
כולנו מאחלים לעצמנו לקום יום אחד פשוט רזים יותר. לא חשוב באיזה משקל אנחנו. אבל אנשים שסובלים מעודף משקל ממש מייחלים לזה. אבל ממש. בתור01:06:41 15/05/2021
-
פרק מיוחד שבו אני על תקן המרואיינת בשיחה עם אישית עם דבי טהורי, מלווה ומנחה הורים וקבוצות, על דימוי גוף ועל דימוי עצמי. השיחה התקיימה44:22 16/03/2021
-
אנחנו משתמשים במושג הזה בחופשיות רבה, אבל מה באמת המשמעות שלו? האם כולנו קצת אכלנים רגשיים? מה גורם לחלקנו להגיב באכילה לגירויים01:11:43 11/01/2021
-
אנחנו כל-כך עסוקים בחיפוש אחר שיטת הקסם הבאה שתעזור לנו לרדת במשקל, ולפעמים אנחנו לא שמים לב שהפתרונות הכי קלים נמצאים לנו ממש מתחת לאף. מי47:21 17/12/2020
-
הפעם אחד הפרקים הפרקטיים ביותר! בפרק אני לוקחת כמה טיפים שנותנים לכם אנשי מקצוע בתחום הדיאטה ומסבירה למה הם לא באמת עובדים ומה אני עושה במצבים33:39 29/10/2020
-
!מתנה ממני לכבוד החגים !אתגר 21 יום – הצטרפות חינם לרדת במשקל דווקא בחגים ובסגר הפעם בואו נעשה את זה02:13 15/09/2020
-
נתקעתם? במשך חודשים ירדתם יפה ועכשיו המשקל לא זז? מזל טוב! הגעתם לשלב הפלטו. החדשות הרעות הן שזה שלב שבדרך-כלל אי אפשר35:40 02/09/2020
-
אחד הנושאים הכי קשים להתמודדות בדיאטה הוא נושא השליטה העצמית. איך עושים את זה? מה משפיע על זה? איך להתמיד בזה לאורך זמן? על כל זאת28:33 29/07/2020
-
אז איך תכל'ס מצליחים לרדת במשקל? יש היום אינסוף דיאטות, אינסוף שיטות, אינסוף קבוצות, אינסוף מדריכים, אבל בסופו של דבר יש שני כללים27:30 14/07/2020
-
מה הסיפור שלכם? האם אתם יודעים איך לספר את הסיפור שלכם לעצמכם בדרך שתניע ותעודד אתכם לעבר המטרות שלכם או שהסיפור שאתם מספרים לעצמכם מוריד01:04:02 24/05/2020
-
כולנו אוהבים לצחוק, יעידו על כך אולמות הסטנד-אפ המלאים תמיד עד אפס מקום, אבל אין כמו תקופת משבר כמו הקורונה כדי להגביר את הצורך להשתמש בהומור58:53 25/04/2020
-
זה אולי נשמע כמו קלישאה, אבל זה לא. זה אולי נשמע כמו משפטי עידן חדש, אבל הכל נכון. הכל בראש, מחשבה יוצרת מציאות, תחשוב טוב יהיה01:13:05 18/04/2020
-
.חדרי הכושר וחוגי ההתעמלות הם המקומות הראשונים שנסגרו עם תחילת משבר הקורונה .ביום אחד אלפי אנשים היו צריכים לחשוב על דרך יצירתית להחליף50:09 11/04/2020
-
יוהו! הגענו לפרק 30, והפעם סיגל מארחת את ליאת יהושע - מומחית בשיפור התנהגות האכילה של ילדים. בפרק נדבר על איך ניתן לכוון את התנהגות01:15:19 05/04/2020
-
.מצד אחד, כל אמצעי התקשורת מדברים רק על הקורונה, מצד שני, רובנו משוועים לתוכן אחר וחזרה לנורמה, אז החלטנו לא להתעלם מהעניין, אבל גם לא להתרכז01:04:20 17/03/2020
-
.אחריותו של כל אדם לדאוג לבריאותו, אבל נסיבות החיים לפעמים מקשות ...למשל, עוגיות ובורקסים בישיבות ובכנסים בעבודה, נשנושים שעוזרים להישאר ערני46:07 29/02/2020
-
!אז אהבתם את חלק 1 של הפרק וראינו מספר שיא של הורדות, איזה כיף .קבלו את חלק מס' 2, והפעם נדבר על מחלות אחרות (מלבד מחלות חורף) שיש41:27 15/02/2020
-
?מה לעשות כשחולים בחורף ויודעים שהתרופות הרגילות פשוט לא עוזרות ?האם נמשיך לקחת את התרופות הרגילות ונקווה לאפקט פלסבו או שננסה משהו53:19 02/02/2020
-
.שנים לימדו אותנו שהגנים אחראים למי שאנחנו, לתכונות שלנו, למחלות שלנו, לחיים שלנו ?האמנם ?האם הגנטיקה לבדה היא מה שקובע מה יעלה39:03 18/01/2020
-
.יום יום אנחנו משתמשים במוצרי טיפוח, קוסמטיקה, היגיינה, טואלטיקה, בישום, כשאין לנו באמת מושג מה יש בתוכם !כל הריחות הנעימים והצבעים49:49 05/01/2020
-
?נכון שתזונה קשורה כמעט לכל מצב פיזי או מחלה שיש לנו, אבל ידעתם שיש קשר ישיר בין מה שאנחנו אוכלים לבין רמת הפוריות שלנו ?ושפרמטרים01:08:53 21/12/2019
-
...ניקוי רעלים, באז וורד שמסתובב בשטח כבר הרבה זמן .ויש הרבה גרסאות: צומות, סופ"ש במדבר, שייקים, מיצים, מזון נא, התבודדות בצפון ?אז34:45 07/12/2019
-
.את הפרק הזה הקלטנו בזהירות רבה .ניסינו לא לפגוע באף אחד, כי באמת באנו בטוב .הקלטנו את הפרק מתוך דאגה אמיתית, איכפתיות ואפילו01:00:09 23/11/2019
-
.ידענו שזה יגיע .ירון פותח הכל על מה שהוא באמת חושב על נטורופתים ?האם כדאי לסמוך על נטורופתים ?מה ההבדל בין01:05:14 09/11/2019
-
?האם מחלת הסרטן היא גזירת גורל ?עד כמה אנחנו יכולים לשלוט בתוצאה הסופית ?האם אפשר לחיות חיים שלמים בלי סרטן ?האם אפשר01:25:34 26/10/2019
-
...סויה נחשבת ל"מלכת הקטניות". יש בה חלבון מושלם והמון חומרים שעושים לנו דברים טובים בגוף ?אבל סויה היא גם אחד המאכלים הכי שנויים במחלוקת01:00:35 21/09/2019
-
?איך אתם אוהבים את הקטניות שלכם ?כתומות, ירוקות, שחורות ?קלילות או כבדות ?כממרח, כתבשיל, כנשנוש ?מה סוד הקסם של56:31 07/09/2019
-
?עם איזה שמן אתם מטגנים ?ובאיזה שמן אתם מתבלים את הסלט ?ואולי אתם בכלל פוחדים משמן וחושבים שהוא משמין ועדיף להימנע ממנו ,דעו01:01:56 25/08/2019
-
.טוענים שמזון אורגני הוא טעים יותר .טוענים שמזון אורגני הוא בריא יותר .העובדה היא שמזון אורגני הוא יקר יותר ?האם התועלת35:48 11/08/2019
-
.אם היינו יכולים להמציא משהו קטן עם כמות ענקית של רכיבים תזונתיים חשובים, היינו ממציאים את הסופר-פוד .אבל לא צריך להמציא אותו, כי הוא כבר43:00 28/07/2019
-
,אנחנו נשאל את זה הכי פשוט שאפשר ?האם אתם אוכלים מספיק פירות וירקות ביום ,אנחנו מוכנים להתערב שלא .ושגם הילדים שלכם לא ,אלא57:01 17/07/2019
-
הפעם נצלול קצת יותר לעומק בדיקות המעבדה ,ונבין למה חשוב לבדוק באופן קבוע את רמת ה-TSH ,אילו אלמנטים נבדקים בנפרד אבל פועלים53:35 08/07/2019
-
?מה מתחבא מאחורי האותיות והמספרים בבדיקות המעבדה שלנו ?למה מטפלים ברפואה משלימה יבקשו מכם בדיקות דם בדיוק כמו רופאים ?מה תוכלו49:00 23/06/2019
-
.יש האומרים שכדאי לקחת פרוביוטיקה כל יום כדי להיות בריאים יותר .יש האומרים שהכל שטויות ומי שמרוויח מזה הם רק היצרנים ?מה האמת ?ומה45:53 15/06/2019
-
?אחת ולתמיד, קפה זה טוב או רע ?או אולי זו רק שאלה של מינון ואם כבר קפה, אז לא נדבר על השותפה הטבעית שלו? זו שלפעמים38:31 03/06/2019
-
,תרופות יכולות לשפר את איכות החיים שלנו ,להאריך אותם לפעמים ?ואפילו להציל אותם, אבל מה קורה ?כשהן הופכות להיות הפתרון01:00:56 14/05/2019
-
?הבוס הפיל עליכם בהפתעה להכין מצגת למחר ?הילדה שלכם מתחתנת עוד חודש וצריך שהכל יהיה מושלם ,גיליתם שהיום צריך להביא לביה"ס את44:59 30/04/2019
-
.פעם לא היתה בכלל שאלה כל ילד שנולד היה עובר בטיפת חלב ובשנת חייו הראשונה .מקבל סדרת חיסונים שיגנו עליו ממחלות הילדות הקשות ,היום52:01 21/04/2019
-
,ללא גלוטן, ללא סוכר, ללא בשר, ללא חלב, ללא פחמימות !ללא שומנים, ללא, ללא, ללא ?אז מה כן .קצת טבעונות, מעט פליאו, טיפת32:25 14/04/2019
-
?מה מרכיב את האוכל שכולנו קונים ?מהם בדיוק צבעי המאכל והאם כולם רעים ?וסוכר48:55 05/04/2019
-
.פרק מפתיע על תוספי התזונה הנפוצים כל כך היום ?החלפתם את מנת הדג בתוסף אומגה 333:59 25/03/2019
-
קשה לעמוד מול פיתויי המקרר כשאתם חוזרים הביתה מיום עבודה? אתם מנסים להתאפק כל היום, ובסוף מתנפלים על הרבה יותר ממה שהתכוונתם? החטיפים30:48 18/03/2019
-
?איך מתמודדים עם עודף הממתקים והחטיפים המורעף עלינו במשלוחי המנות ?איך נעשה בחירות36:33 12/03/2019
-
