איך לדעת אם יש לי טראומה נפשית ואיך לטפל בטראומה - ד”ר יעל להב
אודות הפרק
ד"ר יעל להב היא פסיכולוגית קלינית מומחית ומרצה בכירה בחוג לריפוי בעיסוק בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב.
ב-2019 הוציאה לאור, יחד עם פרופ' זהבה סולומון, את הספר "משחזור לזיכרון – טיפול בטראומה נפשית", אשר מקבץ את שיטות הטיפול המרכזיות בתחום.
ד"ר להב סיימה שתי הכשרות פוסט-דוקטורט: הראשונה בדנמרק ב-University of Southern Denmark, והשנייה באוניברסיטת סטנפורד שבארה"ב. כיום היא מנהלת את המעבדה לחקר הטראומה הנפשית באוניברסיטת תל אביב. במסגרת זו חוקרת ד"ר להב אוכלוסיות מגוונות שנחשפו לטראומה, בהם שורדי אלימות במשפחה והתעללות מינית, פיזית ורגשית בילדות.
לפרק הקודם שעשיתי עם ד"ר יעל להב שעוסק בפוסט טראומה ועל מנגנון ההגנה של הזדהות עם התוקפן
https://www.youtube.com/watch?v=XZYjm3j5lCc
מצרף שני סקרים של המעבדה לחקר הטראומה באוניברסיטת ת"א בניהול ד"ר יעל להב.
הראשון הוא כל מי שמעל 18 - https://shahar.me/3GrL6gh
השני מיועד לנשים מעל 18 - https://shahar.me/3GUsaIg
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- שחרור רגשות מודחקים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי -
https://shahar.me/2KiV2za
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן
https://bit.ly/37pBUXW
יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.
למדריך לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
https://shahar.me/3cO8Lcn
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם
http://bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק
https://shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר על קשר גוף ונפש
https://bit.ly/2QQjSH6
למאמר איך עושים מדיטציה
http://bit.ly/2mJHst8
למאמר על הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
למאמר על יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
למאמר על חשיבה חיובית
http://bit.ly/2K4mwat
למאמר על מה זה התקף חרדה
http://bit.ly/2TDClZz
למאמר על טיפול מיידי בחרדה
https://shahar.me/3khqNuB
למאמר על הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
