מדיטציה לפני השינה להירדמות מהירה ולשינה עמוקה

מדיטציה לפני השינה, לשינה עמוקה ואיכותית, עוזרת להירדמות מהירה וקלה

 

הייחודיות של מדיטציית השינה הזו, זה שהיא מעט קצרה יותר מרוב מדיטציות השינה ובכך יכולה להתאים למי שלא אוהב להירדם עם אוזניות או מוזיקת רקע, אלא רק רוצה הרפיה איכותית לפני השינה וסגירה חיובית ליום שחלף שאחריה יהיה מאוד קל להירדם מהר.

 

בגדול, התפיסה שלי היא שבמדיטציות לפני השינה, לרוב האנשים אין סיבה לתהליך ארוך מידי וזה אורך שמספיק לרוב. כמובן, אם אתם אוהבים להירדם ביחד עם המוזיקה, זה גם בסדר גמור ואתם בהחלט יכולים להמשיך עם מה שעוזר לכם, אין כאן נכון או לא נכון.

וגם אני בעתיד עוד אעשה מדיטציות ארוכות יותר עבור מי שזקוק לכך.

 

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו בכל יום ראשון משפט השראה + תכנים על התפתחות אישית ופסיכולוגיה מעשית לחצו כאן

https://bit.ly/3g2hyGP

יותר מ-30,000 אנשים כבר מנויים לקבוצות.

 

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:

- שחרור רגשות מודחקים

- אהבה וקבלה עצמית

- שינוי דפוסי חשיבה 

והסברים על העקרונות מאחורי המדיטציות - לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

 

לתוכנית המלאה לפיתוח ביטחון עצמי - https://shahar.me/2KiV2za

 

למדריך מעשי לפיתוח התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות

 

לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף" 

https://shahar.me/3cO8Lcn

 

הפודקאסט שעשיתי עם ציפי רז יוצרת הסרט השדה שדרכו הכרתי את ירון

https://shahar.me/3KJFAr6

 

כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:

באינסטגרם 

http://bit.ly/2OD8Rad

ובטיקטוק 

https://shahar.me/3dcV2M7

שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.

 

למאמר על קשר גוף ונפש

https://bit.ly/2QQjSH6

 

למאמר איך עושים מדיטציה

http://bit.ly/2mJHst8

 

למאמר על הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

 

למאמר על יוגה 

https://shahar.me/3CHEmb7

 

למאמר על חשיבה חיובית

http://bit.ly/2K4mwat

 

למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה

https://shahar.me/2YcaT6t

 

למאמר על הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2