חושבים טוב 118 - להשתחרר מהלופ הזוגי: איך מפסיקים לריב על אותו הדבר? עם ד"ר מעיין בוימן-משיטה

כמה פעמים רבתם עם בני הזוג שלכם ב-ד-י-וק את אותו הריב? 

עוד פעם הכסף נזרק סתם, סתם! נזרק! 

ואם אמצא עוד גרב אחת זרוקה בסלון.. 

וחמותך.

לא הבנתי, זה סקס עם הסמארטפון או איתי?

האנשים הארורים שאנחנו כל כך אוהבים, למה הם לוחצים לנו על כל הכפתורים? ואיך זה שכל פעם הם עושים את זה שוב, אנחנו מגיבים באותו האופן, שוב, ואיכשהו, מצפים שהתוצאה תהיה שונה, שהריב הזה ייפתר כבר. שהם ישתנו, שהם יתגמשו, שיראו כבר את הצד שלנו. והם לא.

אז איך יוצאים מהלופ? נפגשתי עם ד״ר מעיין בוימן משיטה, פסיכולוגית וחוקרת זוגיות כדי ללמוד איך להכניס אוויר לקשר. איך מרחיבים את אפשרויות התגובה שלנו? בשיחה התעמקנו בשתי אסטרטגיות שיעזרו לנו להבין את עצמנו ואת הצד השני בזוגיות: סגנונות ההתקשרות, ושפות האהבה שלנו. 

איך הקשר שגדלנו לתוכו עם ההורים משפיע על הזוגיות שלנו? ואיך להכיר את סגנון ההתקשרות יעזור לנו לבחור אחרת? ואיך זה שלפעמים אנחנו כל כך משתדלים לעשות טוב, והצד השני אפילו לא מעריך את זה? רמז: קודם ניקח אחריות על מה ששלנו. 

שמים סטופ ללופ החוזר, לוחצים פליי >>>

והאתגר הפעם:

נסו לצייר את הלופ שחוזר על עצמו בקונפליקט הזוגי שלכם. מה קורה (במציאות), איך אתם מפרשים את זה? אילו רגשות עולים בכם? איך אתם מתנהגים בתגובה? ואז - ואיך הצד השני מקבל את זה? שימו לב לאופן שבו המעגל נשמר.

למשל, היא יצאה לבלות עם חברים, חשבתי שאני לא מספיק כיפי בשבילה כדי לבלות איתי. הרגשתי פגוע, אז דיברתי לא יפה ואמרתי לה שאני לא רוצה לבלות איתה. היא עזבה את הבית בכעס שאני לא מפרגן לה.

נסו לבדוק איפה אפשר לשבור את המעגל? אולי לתת פרשנות אחרת לאירוע? להביע את הרגש בצורה אחרת? להסביר לבן הזוג את הפרשנות שהובילה לאותה התגובה או לאותו רגש? 

*******

הפודקאסט "עושים פסיכולוגיה" של ד"ר מעיין בוימן-משיטה: https://www.osimhistoria.com/osim-psychology

האתר של מעיין: https://www.kerenalouf.co.il/talents/lecturers/דר-מעין-בוימן-משיטה/

*******
עורכת: עמליה נוימן

*******

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*************

האירועים הקרובים:

1/6 | הרצאה אונליין |  איך לעשות שינוי אמיתי ומבפנים? https://www.judithkatz.me/onlinelecture

7/6 | ת״א | מיינדפולנס- לתרגל את המוח להיות מאושר https://bit.ly/3xWKegV

האירועים הקרובים:

15/6/22
23/6/22
ת״א | אני בשבוע הספר במתחם שרונה, לשיחות, חתימות וחיבוקים בין 20:00-22:00

3/7/22 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי פסיכולוגי https://www.judithkatz.me/writingworkshop

*************
פרקים רלונטיים להאזנה:

פרק 75 - לא לפני הילדים - על ריבים במערכות יחסים עם שרון לב צוקרמן https://link.chtbl.com/SjS-HvDj

פרק 68 - תקשורת מקרבת - איך להפסיק לריב על שטויות ולדבר על מה שחשוב באמת? עם שאניה כהן בן חיים
https://link.chtbl.com/-BTNiY7i

פרק 57 - איך להתגרש בטוב? הסיפור של איתן לויט
https://link.chtbl.com/y_9m4dRT

לקריאה נוספת:

מפחדים לריב בזוגיות? http://bit.ly/2zKbyQP

מתבודדים ביחד? מה אתם עושים למערכות היחסים שלכם כשהטלפון על השולחן http://bit.ly/2QItvti

שמונה המופלאות - שאלות שיהפכו כל שיחה קשה לקשה פחות http://bit.ly/2GLuCnD