רצים בזמן - פרק 4: הולדת האינטרוולים
אודות הפרק
שנות ה-30, גרמניה. ד״ר ולדמר גרשלר מביא אל העולם את השיטה שמטרתה לפתח את הלב, לשפר את צריכת החמצן ולייצר אלופים ושיאי עולם - האינטרוולים.
המילה הזאת בתכנית האימונים מזיזה בכל רצה ורץ משהו, בידיעה שמצד אחד הולך להיות קשה, מאוד קשה, ומצד שני - זה אימון ששכרו בצידו. ״אימוני התהילה״, כפי שנחשון מכנה אותם. מי האלופים שפיצחו את השיטה, מה המנגנון שעליו היא פועלת, ומה עבר על האינטרוולים מאז ועד היום?
מה בפרק?הרקע - אירופה בשנות ה-30 של המאה העשרים הרציונל שמאחורי שיטת האינטרוולים המחקר של גרשלר איך בוצעו אינטרוולים בראשית הדרך למה טובים האינטרוולים ההבדלים בין אימוני בינוניות לארוכות ההצלחות וההתפתחות של השיטה מחוב חמצן ועד לקטאט - מושגים שכדאי להכיר שאלת מיליון הדולר: האם המדע מקדים את השטח או עוקב אחריו? איך מבצעים אינטרוולים היום - הצעות ייעול
רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון:הולדת האינטרוולים (ולדמר גרשלר)
