101 - הקשבה וקשיבות עם שרי גקסון קליין
אודות הפרק
לאחרונה שמתי לב
שאנשים סביבי מקשיבים להודעות ווטסאפ
על מהירות גבוהה, בפעמים הראשונות לא קלטתי מה זה ואיך זה קורה עד שחברה לימדה אותי והאמת זה זעזע אותי
בלי לפגוע באף אחד שעושה כך
אני לא יכולה שלא לתהות מה קורה לנו עד כדי כך אנחנו ממהרים וחסרי סבלנות להקשיב נורמלי טבעי לקול האדם שפונה אלינו? לאן זה עוד ידרדר מה הפלא שאנחנו חסרי סבלנות בשיח וקשה לייצר דיאלוג בריא.
שיש בו רגע המתנה שהצד השני ידבר את עצמו לפני שאגיב או ארצה שהוא כבר יסיים, אנחנו לא מודעים לנזק שזה עושה בבית במקום העבודה במפגש עם חברים?
יום ההקשבה הישראלי
אחת הבעיות המרכזיות של התקופה הנוכחית בעיני לדעתי זה מחסור
ביכולת ובמיומנות הקשבה
מה זו הקשבה? באמת
הקשבה
תשומת לב
מיקוד
הקשבה / קארל רוג'רס
כשאני מבקש להקשיב לי
ואתה מתחיל לייעץ לי
לא את שביקשתיך עשית.
כשאני מבקש ממך להקשיב
ואתה מנסה להשיב
איך אני צריך להרגיש?
ומדוע אתה פוגע ברגשותיי?
כשאני מבקש להקשיב לי
ואתה חושב שעליך לפתור את בעייתי
אתה מאכזב אותי.
הקשב: כל שביקשתיך הוא להקשיב
לא לפעול, לא לדבר
רק לשמוע בלי להגיב
אני יכול לדאוג לעצמי
אינני חסר ישע, אולי חסר ניסיון והססני
אך לא חסר אונים
כשאתה עושה משהו למעני
שיכולתי לעשות בעצמי
אתה מגביר את חששותיי
מצית את מבוכתי
אולם כשאתה מקבל כעובדה פשוטה
שאני מרגיש את שאני מרגיש
אז אינני צריך לשכנע אותך
ומתפנה להבין את המתרחש בתוכי
אז צצות מאליהן התשובות
ברורות ונהירות
ואני זקוק כלל לעצות
כי אני - אני.
גם רגשות לא הגיוניים
הופכים למשמעותיים
כשמבינים את שהם טומנים
המקור ממנו הם נובעים.
ייתכן שלכן תפילות עוזרות לאנשים
משום שאלוהים מחריש, אינו מייעץ
הוא רק מקשיב
נותן לך לחשוב לבד על הדברים.
לכן, אנא, רק הקשב
אם תרצה לדבר - בקש:
חכה לתורך,
ואזי אני גם אקשיב לך.
הקשבה אמפתית ע"פ קרל רוג'רס:
ההימצאות בחברתו של אדם אחר באופן אמפתי... משמעה לחיות לשעה קלה בתוך חייו, לנוע בהם בעדינות, מבלי להיות שיפוטי. להיות עם אדם אחר (באמפתיה) משמעו, שלעת עתה אתה מניח בצד את כל השקפותיך וערכיך, על מנת להיכנס לעולמו ללא דעה קדומה. זוהי הוויה מורכבת, מאתגרת, חזקה, ועם זאת מעודנת ועדינה".
קארל רוג'רס (1987-1902) היה פסיכולוג אמריקאי מאבות הזרם ההומניסטי בפסיכולוגיה ואבי שיטת טיפול הנקראת: 'טיפול הממוקד בלקוח' (או 'פסיכותרפיה המרוכזת באדם').
ההקשבה היא כלי הריפוי העתיק ביותר ואולי גם החזק ביותר. פעמים רבות בעזרת איכות ההקשבה שלנו, ולא בעזרת חוכמתנו או המילים שלנו אנחנו מסוגלים לחולל את השינויים העמוקים ביותר באנשים הסובבים אותנו. ההקשבה שלנו יוצרת מקלט לחלקים חסרי הבית אצל הזולת. לכל מה שנשאר דחוי, בלתי אהוב ולא מוערך על ידם
ועל ידי זולתם. לכל מה שחבוי ונסתר.
ההקשבה יוצרת שתיקה קדושה.
כשאתה מקשיב בנדיבות למישהו, הוא מסוגל לשמוע את האמת שבתוכו, לראשונה במקרים רבים. בשקט שבהקשבה אתה יכול לפגוש את עצמך בכל אדם.
בסופו של דבר תהיה מסוגל לשמוע בכל אדם ומעבר לכל אדם, את הבלתי נראה, השר בשקט לעצמו ולך.
הסיפור
מתוך חוכמה משולחן המטבח סיפורים שמרפאים
ד"ר רחל נעמי רמן
לינק לכנס עם פרטים זה קורה מחר.
https://www.habima.co.il/shows/כנס-ההקשבה-הישראלי/
לינק לאתר של יער אפשרויות
תודה ימים טובים
גליה
