פרק 001 - מבוא לקטו: פירמידת המזון, מה אוכלים ומה לא, איך עושים קניות, איך לקרוא תוויות, ועוד...

בפרק הזה נסביר איך נראית פירמידת המזון הקטוגנית.
איך לבדוק אם מנה קטוגנית ואיך לתרגם את הפירמידה למנה.
נסביר איך לבנות מנה/תפריט, איך עושים קניות לקטו, איך לקרוא תוויות, נדבר קצת על אוכל מעובד ואוכל אמיתי.
נראה שיש המון שמות שונים לסוכר ונלמד למצא איפה הוא מסתתר.
קצת על שומנים ושמנים בריאים ולא בריאים.
נדבר על משקאות מתאימים ועל אלכוהול.

צרו איתנו קשר בפייסבוק:

פבלו : https://www.facebook.com/KOHAN.Pablo

ניקולס : https://www.facebook.com/nicolas.kopitman

:או בדוא״ל avot.hamazon@gmail.com

Intro Jingle: "Con Nombre De Tango" by Daniel Bautista https://www.danielbautista.com/